Mitja de Tarragona (21k), la prèvia

Hola a tothom!!

Aquesta setmana toca la Mitja de Tarragona (link), yes, ja comencen les mitges i obrim la porta al repte de batre la marca a aquesta distància.

Aquesta mitja mai l'he feta. El Nico m'ha dit que és molt plana i l'únic problema que pot tenir és el vent. Donat el temps que portem aquests dies, molt em temo que el vent la farà, doncs, complicada.

Com mai l'he feta us mostro les mitges que he fet fins avui:

Com podeu veure el repte està servit i no serà fàcil. Sense anar més lluny la temporada passada no vaig poder amb ell i us asseguro que ho vaig intentar. Així que encara tinc els 1:38:45 de la mitja de Gavà (12/02/2012).
El secret serà sortir amb calma (a veure si ho aconsegueixo), agafar un bon ritme i aguantar tot el que pugui. El ritme per marca serien uns 4'40''/km, però per ser sincer, m'agradaria poder portar uns 4'30''/km. Agosarat?, no sé, el diumenge us dic, :)

Per cert, la samarreta que regalen, entre un fotimer de serveis que dona la cursa, és ben xula.

Aquesta cursa la faré ben solet, sense coneguts vull dir, ja que molts d'ells corren la Jean Bouin, un clàssic dins del món de les curses, però que aquest any vaig decidir no fer com a humil protesta pel preu. I es que, Jean Bouin, 17€, Mitja de Tarragona, 15€. Com veieu la comparació és odiosa. Tot i així em fa una mica de morrinya no fer-la.






Aquesta setmana tocava no fer entrenaments molt durs per no arribar cansat a Tarragona, això unit al fet dels problemes logístics ha fet que siguin els següents:

• Dilluns: Abdominals i lumbars (sempre convé tenir el CORE preparat). I una mica de peses fortes de la part de dalt
• Dimecres: Una sortida llarga de 16'5kms a 4'51''/km. Bon entrenament.
• Dijous: Pel matí piscina, 1000 de croll i 1000 de croll/braça. Per la tarda tocava entrenament amb el club, però no estava gaire fi, entre un principi de galipàndria i que a la feina vaig tenir un dia dur. Bé, com diria jo, una bona dosi "d'excusari", però la veritat és que no vaig poder anar. Una llàstima.
• Divendres: Per no anar a l'entrenament del club, m'he castigat a fer un entrenament quan en principi no era el pla. Així doncs, 10'5kms a 4'39''. Un bon ritme per un bon entrenament.

I aquesta setmana aquí ho deixem. Demà no podré anar a espavilar les cames, però crec que és millor així. Descansarem el pal d'avui i descansarem pel diumenge.

Estic fort, crec que la marca és possible, però les mitges són dures, molt dures. Així que la incertesa la tenim.

Ens veiem diumenge a la nit.

Una abraçada!!