Cursa Sant Antoni (10k), la prèvia

Hola runners!!

Ja estem aquí de nou. Aquesta setmana toca la cursa de Sant Antoni (link).

El recorregut és bastant pla amb una mica de Paral·lel que, sembla que no, però sempre castiga les cames al final. També hi ha molta Gran Via cosa que, a mi particularment, em destrossa del tot. Per sort no és de les curses que te més Gran Via :).
La sortida, tot i que és per calaixos, tampoc és de les millors per la gentada que hi ha. Aquest any m'ha tocat el tercer calaix. He preguntat a l'organització en quin temps feien el salt del tercer calaix al segon, però han passat de mi.

Us deixo la descripció del senyor Pucurull (link) que com sempre faria inútil qualsevol aproximació que pugui fer jo.

La meva història amb aquesta cursa és la següent:

Com us podreu imaginar l'any passat tenia a la meva companya infatigable de les curses d'aquesta època (tos), :S, així que no vaig poder fer-la còmode.
Aquest any, una vegada recuperada la moral a la mitja de Sitges i amb un entrenament important aquesta setmana, veurem que passa. De fet l'entrenament ha estat:

• Dilluns: Tot ple de dolors i tiretes em disposo a fer quilòmetres. Aconsegueixo fer 10'4kms a 5'22''/km. Com a mínim serveixen per fer caixa i acumular per la marató. Segur que em calen.
• Dimarts: Anava a fer una tirada més llarga però em quedo amb 13'7kms a 5'07''/km. Em desanimo una mica per què el ritme i la distància no són els esperats, però es que realment estic fos de la mitja de Sitges i, a sobre, el peu dret m'està fent la guitza des de la cursa per una lesió recurrent (com una fascitis). La veueta entra en escena (qui ho havia de dir, també es presenta als entrenaments) i em diu que potser, amb la meva edat, la recuperació comença a ser més lenta. Va home va, no em fotis!!
• Dimecres, problemes logístics. Res.
• Dijous, tinc ganes de recuperar el dia perdut. Pel matí peses superiors i per la tarda/nit entrenament amb el Sitges. Tenia moltes ganes de tornar i tot i que no les tinc totes, decideixo anar fort. Gaudeixo dels 15' d'escalfament, m'esforço als 15' de tècnica, em deixo la pell als 2 blocs de 5 repeticions de 300m (a un mitja 60'' o de 3'20''/km) i aprofito el refredament per fer uns 20'' de cursa suau. Acabo fos però feliç, feia com quatre setmanes que no anava a les pistes.
• Divendres, sense dormir gaire (ja em va dir el Nico que així és impossible) faig 10'4kms a 5'22''/km. Em fa mal tot, noves tiretes a abductors, cul, cames (no em puc ni seure bé), part superior per les peses,.... però acumulo quilòmetres.
• Dissabte, res, crec que la punta del nas no em fa mal. :S
• Tot això, junt amb la cursa de demà, faran uns 53kms acumulats aquesta setmana. Hem de pujar els quilòmetres a partir de ja.

En fi, espero que tots els dolors que tinc ara demà hagin minvat si no patirem (prometo dormir molt avui Nico). Tinc ganes de córrer fort sense més. Ni marques ni llets, ja us vaig dir que les marques de 10km s'han acabat de moment. Només quilòmetres i quilòmetres per la marató.

Tot seguit un parell de fotos de l'any passat o de l'altre, no ho tinc clar.

Per acabar, comentar-vos que aquesta setmana he tingut un parell d'alegries quasi seguides:

• Un mail dient que com a un dels 100 primers classificats del Circuit l'aliança. Sincerament no coneixia aquesta lliga paral·lela i he esbrinat que soc el 63 de 7192, :). No crec que es repeteixi.
• He quedat el primer a la lliga social del Club Running Asme, el club pel qual corro, del 2013. Aquesta em feia molta il·lusió per què l'any passat ho vaig tenir a tocar i al final no vaig quedar ni entre els tres primers.
  
  

Així doncs, doble càrrega de moral a la ja millora física. Espero que, tot plegat, em porti sort.

Ara a sopar i a repassar els llocs on demà he quedat amb la gent: els de la feina al pati del cole a les 8:30, amb el Jose G. a Sepúlveda-Viladomat a les 8:50, els del club per fer foto a les 9:00 a Floridablanca-Borrell..., UUuummmm, no crec que arribi a tot, :(, però una cosa tinc clara, i es que, entre tota la gentada que hi haurà, segur que trobo al meu germà-maratonià Tony.

Tot seguit a dormir, per veure si el llit fa el miracle de reduir tots els dolors que tinc repartits al llarg del cos.

Una abraçada companys!!