Cursa de la Sagrera (10k), la prèvia

Hola a tothom!!

Ja estem de nou amb un cap de setmana de cursa i no una qualsevol.

Abans d'entrar en matèria permeteu-me que des d'aquest blog faci un reconeixement a un parell de companys runners, amics que en un moment o un altre han corregut al meu costat i que el cap de setmana passat van fer una marató (Castelló) per emmarcar. A un ja el coneixeu, és l'amic Tony que, després d'haver corregut la marató de Barcelona a principis d'any quasi tota l'estona al meu costat i fer un temps de 3h45m (jo vaig fer 3h47m), el cap de setmana va esmicolar la seva marca brutalment fent 3h23m. Una marca descomunal a la que tant de bo algun dia aconsegueixi apropar-me una miqueta (Tony cuando hablabas de mis marcas ya te decía que tu guerra era otra y esta ha sido tu victoria en esa guerra, lo tuyo fue parte piernas y una parte muy grande ese corazón que tienes). L'altre es l'amic Josep S., un tros de runner amb el que he corregut alguna mitja de Vilanova (a una em va fer de llebre tota l'estona) i que va aturar el crono en 3h19m, baixant 7m la seva marca. En fi, estic encantat de compartir quilòmetres amb gent com ells, són uns cracks corrent i uns cracks com a persones. Felicitats a tots dos!!

I ara al tema, cursa de la Sagrera, la cursa on tothom fa la seva marca i on jo, per no ser menys, he fet sempre la marca amb diferència de la temporada.

L'explicació de que sempre faci la marca de la temporada?....., ni idea. És una cursa que, tot i que va canviant el recorregut, sempre ha estat bastant plana i revirada i això em va de conya. Prefereixo, en contra de l'opinió dels grans runners, curses revirades en front de les curses amb grans rectes.
Tot i així, l'any passat ja li van fer una gran recta, que veig que han conservat aquest any.

Pel que veig han tornat a canviar el recorregut, a veure que tal.

Com sempre el mestre Miquel Pucurull fa una descripció molt més brillant de la cursa (link).

Els meus números a la cursa fins ara són:

I demà què?, com arribo a la cursa?, per què em faig aquestes preguntes?...., doncs perquè no arribo bé. Suposo que, producte de que he arrossegat des de fa unes dues setmanes la maleïda tos i els pulmons carregats, no em trobo amb gaires forces. Intento parlar en passat perquè sembla que la tos m'està deixant (toco fusta), encara que ja m'ha deixat bastant tocat, sobretot l'aspecte mental. I com deia l'amic Josep S., si el cap no vol, no hi ha marca.
En fi, espero que demà quan em trobi en situació i donin la sortida es produeixi l'efecte gir de gorra de "Yo, el halcón" i surti a tota castanya. Us asseguro que, si puc, així ho faré. A més a més, bé l'amic Albert, així que segur que això em fa donar el 200%.

La setmana, per problemes logístics, és presentava fatal per entrenar, però a grans mals grans remeis i em vaig agafar tres dies de vacances, :). Així doncs he pogut fer una setmana bastant completa en quant a quilòmetres, amb un ull mirant a Sagrera i un altre a la marató.

• Dimarts, sortida llarga de 20'5kms a 5'04''/km per la ruta, sempre "complicada", entre Vilanova i Sitges. No em vaig trobar bé en cap moment, no podia respirar bé i em vaig destrossar els peus amb les bambes. Com us dic, estant clamant al cel la seva jubilació.
• Dimecres, sortida pel perímetre, també exigent, de Vilanova, 10'5kms a 5'03''/km. Sensacions, les mateixes del dia anterior i els peus més destrossats.
• Dijous, pel matí comprar bambes noves (tornarem a les Brooks). Per la tarda, entrenament amb el club, tocaven 10 sèries de 800m separades en dos blocs. El primer bloc el vaig fer a un ritme mitjà de 4'10''/km i el segon a una mitja de 3'55''/km (gràcies Nacho per marcar el ritme). No tenia bones sensacions però em vaig anar animant poc a poc. Al final, vaig sortir una mica recuperat moralment dels dos dies anteriors.

Us presento a les meves salvadores, tot i que me les portarà el Pare Noël

Amb aquesta canya, vaig decidir no fer res més fins el dia de la cursa, perquè vaig acabar bastant perjudicat de les cames. M'ha anat força bé el descans i demà les cames estaran preparades, a veure si les puc connectar amb cap i pulmons.

Anem a veure que diu el predictor de marca, ;p

En fi, que, tot i que es presentarà la tos i la veueta segur que em fa la guitza, ens surt un bon dia per fer marca. Però.... quina marca??, hehe, després de la retallada a Vilanova, ara tinc dues marques de 10km, com per tornar-se boig. Tinc la marca oficial, 41'06'' i la que per mi és la marca a batre 41'56'' (extrapolació que he fet com si haguessin fet una retallada de 200m). Així que si baixem dels 41'56'' de conya i si baixem de 41'06'' pago una ronda!!, iiieeepps!!, que ja sou molts llegint això i el meu sou no permet gaires excessos. Millor, si baixo de 41'06'' de super-conya. Bufff!!, de vegades em pot l'eufòria.

Bé, a part dels maleïts numerets, si demà acabo amb una foto com la següent haurà estat un èxit.

L'any passat després de fer el tros de marca, amb el Jose G. (a dalt) i el Jose (a baix).

Avui sí que us demano que em desitgeu sort perquè necessitaré tota la força del vostre suport per poder aconseguir el repte que ja fa setmanes que esperava. Segur que si em porto aquest suport i el del Minsa, que estarà a la cursa amb la família o algun petit tros, :), ja li poden donar pel cul a la tos, als pulmons i al cap, el repte està mamat!!!

Gràcies per ser-hi a l'altre costat, una abraçada!!,