Feia temps que no treia el cap per aquí. Ho faig perquè he tornat a còrrer una cursa, ja que no podia faltar a una de les curses de casa. Una cursa que sempre acaba resultant un infern, però que puc fer?, és la de casa i he fet totes les edicions, :)
Des de que us vaig deixar a la Behobia els meus entrenaments han estat una muntanya russa: setmanes bons, setmanes dolents i setmanes inexistents. Per altra banda, també vaig tornar a fer peses. Tot plegat fa que estigui, de nou, voltant els 98Kg. I així com 2+2 són 4, running i quilos (siguin dels tipus que siguin) difícil barreja.
Però vaig a centrar-me en el que va passar fa una setmana...
Al recorregut li van fer un petit canvi:
Es a dir, respecte altres anys, li van treure una petita entrada al darrer moll i la van afegir a la dreta de la imatge. Res traumàtic, hehe.
La sortida també la van avançar mitja horeta després dels problemes de l'any passat per la calor, però, tot i que era d'agrair, crec que resulta insuficient. Ens vam torrar igual.
Pel matí vaig fer una mica de la meva enyorada rutina preparatòria. Ja ni me'n recordava.La veueta ja m'anava dient que no volia anar, que no volia anar,.... aquesta no perd la forma, sempre tant empipadora.
Arribo al parking a la platja del far, contacto amb el Jose A. (amic d'entrenaments aquí a Vilanova) i em dirigeixo cap a la sortida.
Com sempre en aquest trajecte, donen la sortida de la cursa de 5k i veig passar a coneguts (Jose del C.A.Vilanova, la seva companya, el Nacho del Sitges, la Judith i el Nico, al Martí del CNBV i al seu pare, ...).
A la sortida trobo al Jose i ens posem a xerrar, mentre van arribant els corredors de la cursa de 5k.
La calor va pujant exponencialment, així que ja sabem que tocarà patir.
Primer una foto per immortalitzar el moment (aquí faltant la Mireia i el Manel, però no van poder venir).
Escalfem una mica i cap a la sortida.
Com al darrer any veig a la llebre de 50' (la nostra referència) bastant avançada. Sincerament, jo no em posaria tant al principi, però només és la meva opinió.
Moments de nervis, nooooo, fa temps que no hi ha nervis. D'acoooord, una mica sí, però només per poder acabar la cursa sense patir, les marques ja han quedat a un excel i no es mouran.
Sortida, ja estic suant, quina calda...
A la que podem avancem a la llebre de 50' ja que darrera porta un bon grapat de gent i per davant, com sempre, hi ha el buit.
Sortim còmodes, la idea és anar a 5'/km o una mica per sota.
A la contrarecta em fixo que hi ha coneguts a aquesta curs també. Veig al Nacho (a la primera a la segona contrarecta li dic Edu, hehe, les meves neurones estan fregides, a la tercera ja corregeixo el meu error).
Vaig parlant amb el Jose, el ritme és còmode. Diu de mantenir-lo i a la segona volta pujar el ritme. Jo, que sé com són les meves segones voltes, els no entrenaments i la calda que fot, li dic que si ell es veu fort que faci. Tot i així, de moment, vaig bé.
La primera volta la fem tots dos junts aguantant el ritme que ens hem proposat...
- km1: 4'57''
- km2: 4'56''
- km3: 4'58''
- km4: 5'00''
- km5: 5'02''
A aquesta primera volta ens animen la Judith i el Nico i em saluda el Rodrigo del CNS. Van bé els ànims.
Agafo l'avituallament com si em fos la vida, mala senyal!!, però encara vaig bé de forces o això penso.
El km6 el passem a 4'58'' i el km7 a 4'51''. Anem bé, la llebre sempre per darrera, a prop, a uns 50m, però pel darrera. El Jose es queda un metre darrera meu i ja sé que significa això, hehehe. Fa servir la tècnica Perico Delgado pujant un dels mítics ports del Tour de França. Una mica enrrere, agafa forces i destralada.
A partir del km7 jo ja no puc seguir pujant el ritme i Jose m'agafa uns metres. Jo faig el km8 a 4'59'' i el tinc a uns 30m.
El quilòmetre 9 comença a ser molt dur, tinc molta ganes de beure i, com he dit abans, ja sé que significa això. Tot i així el passo en 5'00''.
Fem l'entrada al Port que és infernal com sempre i començo a anar molt tocat. A una noia l'estan atenent els serveis mèdics (recordeu els que deia al principi d'aquest Post, sortir a les 9:30 segueix sent insuficient).
A la tornada del Port em passa la llebre (molt més sola que al principi) i veig al Jose cada vegada més lluny. Intento agafar-me a la llebre com puc, vull baixar del 50'. Sé que porto renda però sé que l'estic perdent. Encara tinc forces per saludar al Francesc de Viatges VNG.
Giro cap a la recta final.
I aquí és on començo a estar molt malament.
La llebre ha animat a alguns que marxin per davant i es queda amb la noia de la foto i amb mi, però jo no puc. Li dic que marxi que estic fatal.
Noto les pulsacions pels núvols i, fins i tot, estic per aturar-me i acabar a peu. La veueta ni sap que dir-me. Aturat!!, no t'aturis, mira aquesta gentada!!, Aturat!, .....
Ni sé com, vaig fent un pas rere altra. De veritat penso que m'aniré a terra, però finalment passo l'arribada. Al baixar el ritme només creuar, estic a punt de ensenyar al respectable les meves primeres farinetes, bufff!!!... Em saluda la Judith però jo només busco un arbre on "donar-ho" tot. En 10 segons i després d'algun amago de vomitada, em refaig... quin mal tràngol he passat. El meu Polar segueix comptant segons, per tant no sé el meu temps. No importa, estic content, ha acabat l'infern.
Em trobo amb el Jose que ha esperat que em refés i ens expliquem l'aventura. Ell ha fet 49'09'' i jo més tard veig que he fet 49'58'' (el darrer quilòmetre a 5'12'', sorpresa, per tot el que m'ha passat).
Objectius aconseguits, però amb el mal cos de veure'm així.
Fem una mica de xerrada, amb el Jose. la seva dona, el Nacho, la Judith, el Nico i cap a casa. Toca pensar el que ha passat, noooo, toca anar a la platja a escoltar als Beeges i relaxar-me, hehehe....
Deixo aquí l'historial de la cursa per recordar que van existir altres temps...
Amb el cap fred, em puc explicar la punxada final. Poc entrenament i que estava enganxant el meu problema recursiu de mocs al pit i tos (el dimarts després de la cursa vaig fer els 9kms d'entrenament més incòmodes de la meva vida).
Tinc ganes de treure'm l'espineta, :) i per dur-ho a terme ja sé que he de fer.
Ens veiem molt aviat.
Fins la propera.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada